Ashtanga Joga każdy WTOREK 17:15

Ashtanga Joga każdy WTOREK 17:15

JOGA ASTHTANGA to zestaw ćwiczeń rozciągających, przeplecionych różnymi technikami oddychania i relaksacji. To dynamiczny i przystępny styl jogi , który buduje siłę i elastyczność, kształtuje sylwetkę, uwalnia stres i uspokaja umysł.
Zajęcia ASHTANGA - przeznaczony jest dla wszystkich, niezależnie od poziomu zaawansowania – zarówno dla osób już praktykujących ashtangę, chcących pogłębić swoją wiedzę na temat tej metody, jak i dla osób całkowicie początkujących.

Zajęcia zaczynamy od prostych łagodnych pozycji, by stopniowo zwiększać ich ilość i poziom zaawansowania.

Korzyści:

• Ułożenie ciała w kolejnych pozycjach zwiększa siłę oraz elastyczność mięśni i ścięgien. Po kilkunastu zajęciach jogi ćwiczący przyjmuje kolejne asany bez większego oporu, płynnie i naturalnie.
• Ashtanga z uwagi na ogromną rolę oddechu korzystnie wpływa na dotlenienie organizmu i pracę serca.
• ma także pozytywny wpływ na psychikę ćwiczącego. Ułatwia radzenie sobie ze stresem, osiągnięcie wewnętrznego spokoju,
• uaktywniają się w pozycjach obie półkule mózgowe, co przeciwdziała starzeniu się mózgu.
Zajęcia prowadzone są pod czujnym i troskliwym okiem Juli Lepner, która zadba o bezpieczeństwo na zajęciach i z troską podejdzie do każdego uczestnika zajęć, tak by nikomu nic złego się nie przytrafiło.