24 Luty 2018 sobota godz. 12.30 – 16.30
Dowiesz się dlaczego musimy uruchomić INTYMNĄ SIŁOWNIĘ ?
Czy wiesz, że mięśnie dna miednicy składają się z tych samych włókien mięśniowych co biceps czy mięśnie brzucha?
Jeżeli ich nie ćwiczysz, osłabiają się i tracą swoją funkcję…
Nauczysz się anatomii swojego ciała, poznasz biomechanikę układu mięśniowo-szkieletowego miednicy, nauczysz się prawidłowego oddechu przepon w ciele, który ułatwi Ci efektywną pracę podczas ćwiczeń.
Dowiesz się jak sama możesz sprawdzić swoją kondycję fizyczną mięśni dna miednicy i jak ćwiczeniami możesz poprawić doznania seksualne.
Dowiesz się o prawidłowych zachowaniach na toalecie oraz profilaktyce nietrzymania moczu
To warsztaty z treningu mięśni dna miednicy przeznaczone dla każdej kobiety w każdym wieku.
TRENING MIĘŚNI DNA MIEDNICY to aktywny, inteligentny i świadomy program wzmacniania dna miednicy oparty na najnowszych badaniach z zakresu funkcjonowania ludzkiego ciała.
Na warsztatach będziemy wspólnie wykonywać ćwiczenia związane ze wzmocnieniem mięśni dna miednicy.
Problem z:
- - nietrzymaniem moczu,
- - obniżeniem narządów rodnych
- - słabą jakością życia seksualnego.
Temat nietrzymania moczu wciąż stanowi tabu, podobnie jakość życia seksualnego. Ogromnym problemem jest brak wiedzy, profilaktyki oraz późne zgłaszanie się z problemem do lekarza. Rozwiązaniem mogą być wtedy już tylko obciążające operacje. Profilaktyka, a w szczególności odpowiednia rehabilitacja po porodzie minimalizują istotnie ryzyko wystąpienia dysfunkcji.
Korzyści:
-
· poprawa funkcjonowania dolnych dróg moczowych
-
· poprawa elastyczności ścian pochwy, uniesienie narządów rodnych w każdym okresie życia
-
· powrót do formy po porodzie lub zabiegu uroginekologicznym
-
· poprawa jakości chodu, zdrowe biodra
-
· lepszy seks
-
· poprawa ogólnego samopoczucia, sprawniejsze i ekonomiczne poruszanie się
-
· zmniejszenie lub całkowite zniesienie bólu kręgosłupa i stawów
CENA: 99 zł.
Warsztat poprowadzi :
KATARZYNA GALIŃSKA:
Magister Fizjoterapii, terapeutka mięśni dna miednicy, instruktorka Body Control Pilates
Ukończyła warszawski AWF kierunek Fizjoterapia, uczestniczka wielu szkoleń z zakresu terapii mięśni dna miednicy m.in. Osteopatii Ginekologicznej, kursy z zakresu treningu dla kobiet w ciąży, treningu dna miednicy, fizjoterapii dla kobiet z problemem rozejścia mięśnia prostego brzucha (pre & post natal pilates, Pelvic Floor Health – Carolyne Anthony).
Certyfikowana terapeutka londyńskiej szkoły Body Control Pilates. Certyfikowana terapeutka Manipulacji Powięziowych Stecco – Fascial Manipulation.
Zajmuje się diagnostyką oraz terapią mięśni dna miednicy, diagnostyką w przypadku nietrzymania moczu, terapia bólów dna miednicy. Współpracuje z d.o. Eweliną Tyszko-Bury.
swoją wiedzę przekażę Ci z mojego doświadczenia w pracy i wiedzy anatomicznej.
seks, poprawa ogólnego samopoczucia, zniesienie bólu kręgosłupa, powrót do formy po porodzie, funkcjonowanie układu moczowego, poprawa jakości chodu, zdrowe biodra, joga, relaks, Centrum Jogi Gdańsk
