Jak zacząć

Jak zacząć?

Zabierz ze sobą strój do ćwiczeń:​
- wygodny, najlepiej z naturalnej tkaniny. Koszulka krótkie lub długie spodnie; na sali ćwiczymy boso.

Szkoła posiada wszystkie pomoce(maty, klocki, paski, koce) niezbędne do praktyki.​


Podczas praktyki
Należy zawsze kierować się zdrowym rozsądkiem i nigdy nie lekceważyć sygnałów ostrzegawczych. Nie powinno się odczuwać napięcia w mięśniach twarzy, w oczach i uszach.​

Ciało ma być aktywne ale twarz i mózg pasywne. Należy natychmiast przerwać wykonywanie asany, która powoduje nasilanie się bólu, czy pogorszenie samopoczucia. Powinno się jednak nauczyć odróżniać zdrowy ból, który pochodzi ze stopniowego i harmonijnego rozciągania mięśni od bólu niezdrowego, wywołanego zbytnim obciążeniem stawów, chorego miejsca, czy też błędnej praktyki.​

W razie kłopotów trzeba poinformować nauczyciela jogi, który pomoże skorygować błędy. Prawidłowo wykonana asana pozostawia uczucie lekkości w ciele i umyśle.